Cuide sus pies cuando practique deportes en invierno

Los deportes de nieve implican un sobreesfuerzo en la zona inferior de las extremidades que puede acarrear serios problemas como sobrecargas o problemas musculares. Para evitar posibles complicaciones, siga estos consejos:

- Prestar atención al calzado. Use siempre uno que aísle la humedad y mantenga el calor. Deben acolchar y proteger los tobillos, y adaptarse a la forma de los pies.

- Utilizar calcetines de materiales específicos que permitan evacuar la humedad y mantener el calor, que se ajusten bien sin presionar y que no tengan las costuras marcadas.

- Si practica senderismo, utilizar botas de montaña impermeables al agua y a la nieve para mantener los pies completamente secos. También podrían utilizarse zapatillas deportivas si son impermeables y disponen de una suela con buen agarre y antideslizantes.

- Tras la práctica del ejercicio se recomienda realizar pediluvios de agua fría alternados con agua caliente y finalmente fría, secarlos bien y aplicar después una crema hidratante. Así se estimulará la circulación y mantener en condiciones óptimas los pies del deportista.

Publicado en : elcorreo.com  Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana                                    Laboratorios Regennia